El 20 de marzo se celebra el día mundial de la salud, y desde Clínica Dental J. Queraltó queremos aprovechar para hablar sobre salud bucodental. No hay mejor forma de celebrarlo que centrándonos en los hábitos para mejorar la salud bucal. Son rutinas de limpieza que todos debemos tener para evitar enfermedades incómodas y que pueden llegar a ser peligrosas.

En este artículo vas a encontrar recomendaciones para empezar a cuidar de tu salud bucal. Al terminar tendrás nuevos hábitos para la salud de la boca que te ayudarán mucho. Empecemos y ve tomando nota.

1. Conocer tus necesidades de salud oral

No solo cepillarse forma parte del cuidado dental que debemos tener. Cada uno tiene necesidades específicas de cuidado. Por eso, lo mejor es conocer cuáles son esas necesidades médicas de cada uno. Para ello es necesario acudir al dentista, ya que es el profesional que nos indicará el estado actual de nuestra salud bucodental.

2. Mantener una rutina de higiene oral

Es importante desarrollar y mantener una buena rutina de higiene bucal. El cepillado después de cada comida, el uso de hilo dental u otras herramientas como el cepillo interdental, del que hablaremos más adelante.

Esta rutina debe ser fácil de seguir tanto estando en casa como estando fuera de ella. Porque solo manteniendo hábitos para la salud de la boca lograremos resultados positivos.

3. Usar enjuague bucal

Los enjuagues bucales están altamente recomendados para fortalecer los dientes en niños y evitar la aparición de caries en adultos. El flúor es un componente que se encuentra en las pastas dentales y en los enjuagues.

Sin embargo, es necesario que conozcas tus condiciones particulares, ya que en ocasiones se necesitan suplementos o productos que contengan mayor concentración de flúor.

4. Usar cepillos interdentales o hilo dental

El cepillado normal no garantiza una excelente limpieza. Es por eso que se necesitan añadir hábitos para la salud de la boca como el uso de hilo dental o cepillos interdentales. Estos llegan a lugares en los que un cepillo normal no llega, eliminando la placa en su totalidad.

Usar hilo dental o cepillo interdental va a depender de las características dentales de cada uno. El hilo dental se recomienda para la dentadura que no tiene mucho espacio entre los dientes. Y el cepillo para aquellos que cuentan con mayor separación en sus piezas dentales.

5. Tener una alimentación equilibrada

La alimentación es fundamental para tener una salud bucodental óptima. Tener en nuestra dieta cereales, frutas, productos lácteos y verduras nos proporciona los nutrientes necesarios. Entre los hábitos para la salud de la boca, este es uno de los más importantes.

6. Aléjate de los azúcares refinados

Uno de los principales enemigos de la salud bucodental es el azúcar refinado. Si tienes como hábito consumirlo, es momento de irlo dejando a un lado, o reducir su ingesta al mínimo. Al momento de que las bacterias de la boca descomponen el azúcar se produce un ácido que daña el esmalte dental.

Cuando esto sucede, empiezan los problemas, pues es el comienzo de la aparición de caries y el deterioro de la salud y la estética bucodental.

7. El tabaco, enemigo número uno

El tabaco es dañino para la salud, y es el responsable de múltiples enfermedades pulmonares y cardiovasculares. Del mismo modo es el principal enemigo de la salud bucal. Causa desde dientes amarillos hasta periodontitis.

En tu lista de hábitos para la salud de la boca debes apuntarte dejar el tabaco, en caso de que lo consumas.

8. Proteger los dientes al practicar deporte

Hacer deporte es un buen hábito para mantener la salud, pero puede ser un riesgo para los dientes. Es importante acudir al dentista y que éste te indique un protector bucal personalizado. De esta forma se evitan traumatismos que deriven en caídas o pérdida parcial de alguna pieza dental.

Al practicar cualquier deporte ten en cuenta usar protector. Debe ser uno de los hábitos para la salud de la boca.

9. Familiarízate con el aspecto de tu boca

Es recomendable que examines tu boca de forma regular, así te familiarizarás con el aspecto sano que esta debe tener. Lo que se obtiene con este hábito es que puedas detectar cualquier cambio en la coloración o el aspecto de las encías o dientes.

10. Visita al dentista de forma regular

Si bien está el último en la lista, debe ser uno de los primeros hábitos para la salud de la boca que debes contemplar. Muchos pasan de ir al dentista, y esa es la causa que más del 50% de los españoles entre 34 y 50 años sufra alguna enfermedad periodontal.

Nuestra recomendación es que visites al dentista mínimo una vez al año para hacerte limpiezas profundas y chequeos. Esto puede variar de acuerdo a las necesidades de cada persona, pero lo importante es que te hagas revisar de forma constante tu salud bucodental. Para estas revisiones no dudes en contar con Clínica Dental J. Queraltó.