Sevilla 954 62 67 06 | Bormujos 954 04 36 20 | Espartinas 954 22 13 00 | La Palma del Condado 959 66 36 46 |

Para mantener una buena salud dental, no es suficiente con visitar regularmente al dentista, cepillarte los dientes tras comer o usar hilo dental, también debemos adoptar unos hábitos alimenticios que propician y previenen gran medida la aparición de los tan temidos problemas dentales.

Los alimentos que comemos y su frecuencia de ingesta afectan al estado de salud general y, consecuentemente, a los dientes y encías.

Por eso, en el día de hoy, vamos a hablar de 10 alimentos que ayudan en gran medida a la protección y la buena salud de nuestros dientes:

Leche y derivados

El calcio ayuda al desarrollo de los dientes durante su formación, y se adhiere a los mismos protegiéndolos de los ácidos que causan las caries, ayudando a reconstruir el esmalte.

Antioxidantes

Ciertos alimentos como los arándanos, tienen una gran capacidad antiinflamatoria y antibacteriana, impidiendo que las bacterias orales formen placa y también son muy eficaces protegiendo nuestras encías.

Vitamina C

El kiwi es el alimento que más vitamina C tiene, así como la piña y otros cítricos que favorecen la regeneración del colágeno de los tejidos periodontales y mejoran la función de los glóbulos blancos frente a las infecciones.

Alimentos «limpiadores»

Alimentos como la manzana y la zanahoria, ayudan a limpiar la placa bacteriana de los dientes, mejorando incluso la circulación de los tejidos blandos.

Sandía y melón

Su alto contenido en agua favorece la salivación, de vital importancia para la protección de nuestros dientes y encías.

Cúrcuma

Esta especia tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antitumorales y reduce la inflamación gingival.

Frutos secos

Las nueces, almendras y avellanas contienen magnesio, que también ayuda en gran medida a la protección de nuestra salud dental, ya que forma parte de la estructura de los mismos.

Brócoli y espinacas

También ricas en calcio, por lo que ayudan a la salud de nuestro esmalte dental.

El té verde y el negro son ricos en antioxidantes, que ayudan a controlar el desarrollo de bacterias asociadas a las caries y enfermedad de encías.

Chicles sin azúcar

También hace que aumente la salivación y mantiene la boca limpia. Además, el xilitol (edulcorante presente en los chicles), ayuda a evitar la formación de placa bacteriana.