Llega una época complicada para nuestra salud bucodental. La Navidad es sinónimo de celebraciones y para no sufrir las consecuencias negativas de los excesos culinarios que se cometen en estas fechas es muy importante extremar la prevención y cuidar tus dientes en Navidad.
Con estos consejos de Clínica Dental J.Queraltó tu dentadura estará perfecta en esta época de excesos y cambios de hábitos:
Consejos para cuidar tus dientes en Navidad
Mantener una correcta higiene bucodental.
Es fundamental cepillarse los dientes después de cada ingesta de comida y, al menos, tres veces al día. Prestando atención no solo a los dientes. Para cuidar tus dientes en Navidad también debes mantener una correcta higiene de las encías y el paladar.
Cuidado con los dulces.
Hablamos de una época en la que se tiende a abusar del azúcar, en todas sus variantes. Y el azúcar es el principal nutriente de las bacterias responsables de producir las caries. Dentro de los dulces o turrones de estas fiestas, el turrón duro es menos dañino que el blando o el de chocolate, que contienen más cantidad de azúcar. Ya que su composición es en su mayoría almendra, miel, clara de huevo y un bajo porcentaje de azúcar.
Para cuidar tus dientes en Navidad modera el alcohol.
Es habitual los brindis navideños y la ingesta de alcohol durante esta época. Es mucho mejor ingerir bebidas sin azúcar o champán sin alcohol. Dentro de las modalidades de bebidas alcohólicas es mejor elegir vino tinto, ya que el blanco y el champán son más agresivos para el esmalte.
Consumir más proteínas y vitaminas.
Para cuidar tus dientes en Navidad es fundamental aumentar la ingesta de proteínas, minerales y vitaminas. Al consumir más productos dañinos como los dulces o el alcohol es clave aumentar productos que nos ayuden a reforzar nuestros dientes.
Vitaminas como la A, C, D y la K y minerales como el calcio y el flúor nos ayudar a fortalecer los dientes y prepararlos para estas fechas.
Como medida fundamental, desde Clínica Dental J. Queraltó recomendamos la visita al dentista después de estas fechas. Sobre todo, al notar algún problema en la boca o los dientes.
